Курма Мудра (Мудра Черепахи )

shiva Просмотров: 546 RSS Обсудить
Мудры
Мудра полезна для людей с беспокойным умом. Она уменьшает депрессию, агрессивность и злобу.
Курма Мудра – Мудра Черепахи

Порядок выполнения упражнения

  • Примите позу сидя.
  • В этой мудре правая рука находится над левой, при этом ладони должны быть обращены друг и другу.
  • Средний и безымянный пальцы правой руки согните и прижмите тыльной стороной к ладони левой руки.
  • Соедините подушечки указательного пальца правой руки и большого пальца левой руки.
  • Большим пальцем правой руки прикоснитесь к запястью левой руки.
  • Соедините подушечки мизинца правой руки и указательного пальца левой.
  • Прижмите ладони и обхватите оставшимися пальцами левой руки правую руку.
  • Дышите равномерно, концертируйте внимание на третьем глазе, выполнять 3 минуты два раза в день.
  • Показания

  • Депрессия, злоба.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)