Асана стимулирует работу органов брюшной полости, почек и надпочечников. Благодаря тому, что абдоминальные органы в ней движутся вверх, поза помогает при опущении матки у женщин. Длительное пребывание в позе облегчает боли в селезенке , а также помогает при увеличении предстательной железы. Кроме того, она также избавляет от нарушений пищеварения.
Маха-мудра, как правило, предваряет маха-бандху и маха-ведху. Маха-мудра влияет на позвоночник (сушумну), активирует праны всего тела и подготавливает каналы для дальнейшего направления праны по телу. Вторая мудра направляет прану в сушумну, а третья продвигает прану по сушумне. Технику выполнения трёх мудр лучше сочетать с другими практиками: асанами и пранаямами.
«Маха Мудра избавляет от боли и побеждает смерть. Если практиковать её, можно есть всё. Переварится любая пища и даже смертоносный яд.
Практикующий Маха Мудру излечивается от туберкулеза, проказы, геморроя, спленомегалии (увеличения селезёнки), расстройств пищеварения и многих других хронических заболеваний» («Хатха-йога Прадипика», III, 14, 16 и 17).
Техника выполнения упражнения
Видео
- Сусирандрасана I (Поза игольного ушка )
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Адвасана (Перевернутая поза трупа )
- Вращение лодыжки (Разминка ног )
- Супта Курмасана (Поза Спящей Черепахи )