Асана стимулирует работу органов брюшной полости, почек и надпочечников. Благодаря тому, что абдоминальные органы в ней движутся вверх, поза помогает при опущении матки у женщин. Длительное пребывание в позе облегчает боли в селезенке , а также помогает при увеличении предстательной железы. Кроме того, она также избавляет от нарушений пищеварения.
Маха-мудра, как правило, предваряет маха-бандху и маха-ведху. Маха-мудра влияет на позвоночник (сушумну), активирует праны всего тела и подготавливает каналы для дальнейшего направления праны по телу. Вторая мудра направляет прану в сушумну, а третья продвигает прану по сушумне. Технику выполнения трёх мудр лучше сочетать с другими практиками: асанами и пранаямами.
«Маха Мудра избавляет от боли и побеждает смерть. Если практиковать её, можно есть всё. Переварится любая пища и даже смертоносный яд.
Практикующий Маха Мудру излечивается от туберкулеза, проказы, геморроя, спленомегалии (увеличения селезёнки), расстройств пищеварения и многих других хронических заболеваний» («Хатха-йога Прадипика», III, 14, 16 и 17).


Техника выполнения упражнения
Видео
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Врикшасана I (Поза дерева I )
- Баласана (Поза Ребенка )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Друта Халасана (Динамическая поза Плуга )
- Саламба Сарвангасана II (Плечевая стойка с руками сзади )