Выполняется она только после того, как каждая из трёх бандх будет освоена в совершенстве.
Освоение этой техники дает возможность улучшить здоровье и развивать жизненную силу и энергию. Постоянные выполнения упражнений дарят ощущение гибкости, ясности и свободы мысли.
Практика является полностью энергетическим процессом, позволяющим менять направление энергии в теле, познавать и ощущать мир глубже и осознаннее.
Взгляд направлен в межбровье, глаза прикрыты, направлены внутрь
При задержанном дыхании отпустить бандхи в обратном порядке
Выдох
Меняем сторону
Внимание
За одно занятие рекомендуется выполнять не более 9 циклов Маха бандха, постепенно увеличивая количество повторений. Практика должна быть постоянной – ежедневной или несколько раз в неделю.
Если звучание проходящего воздуха затихает либо энергичность дыхания ослабевает, сократить число циклов.
Противопоказания
Беременности, в том числе и на ранних сроках.
Нарушении сердечной деятельности.
Проходящим реабилитацию после тяжелых травм или заболеваний.
Противопоказано делать при язве желудка или двенадцатиперстной кишки
При высоком внутричерепном давлении рекомендуется выполнение Маха бандхи только под присмотром опытного инструктора
М: Делайте то, что вам хочется делать. Не изводите себя. Насилие над собой сделает вас жёстким и грубым. Не боритесь с тем, что вы принимаете за препятствия на пути. Просто интересуйтесь ими, следите за ними, наблюдайте их, исследуйте. Позвольте случаться всему — и хорошему, и плохому. Но не позволяйте себе быть поглощённым тем, что происходит. В: В чём цель постоянного напоминания себе, что ты свидетель? М: Ум должен понять, что за активным умом есть НЕИЗМЕННЫЙ ФОН ОСОЗНАНИЯ. Ум должен узнать истинное Я и уважать его, и прекратить закрывать его собой, как луна, закрывающая солнце во время солнечного затмения. Просто осознайте, что ничто из того, что можно наблюдать или переживать, не является вами и не связывает вас. Не обращайте внимания на то, что не является вами.
Просмотров:
