Макара Мудра

shiva

RSS

Обсудить

Мудры

Жесты

Мудра мобилизует энергетические запасы, активизирует энергию почек. Мудра успокаивает, центрирует и дарит чувство защищенности и уверенности.

Порядок выполнения упражнения

Положите одну руку на другую.

Большой палец нижней руки нужно расположить между мизинцем и безымянным пальцем верхней руки.

Упритесь подушечкой большого пальца нижней руки в основание большого пальца верхней руки.

Соедините кончики большого и безымянного пальцев верхней руки.

По необходимости 3 раза в день от 4 до 10 минут.

Показания

Усталость, беспокойство, отсутствие энергии.

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела

НИСАРГАДАТТА МАХАРАДЖ. Любимые цитаты

Боль имеет физическое происхождение, страдание -психическое. Вне ума нет страданий. Боль — это всего лишь сигнал о том, что тело в опасности и требует внимания. Точно также, страдание предупреждает нас, что структуре воспоминаний и привычек, которую мы называем личностью, угрожает потеря или изменение. Боль необходима для выживания тела, но никто не заставляет вас страдать. Страдание вызывается исключительно цеплянием или сопротивлением, это признак нашего нежелания двигаться вперёд, следовать течению Жизни. Нисаргадатта Махарадж