Макара Мудра

shiva Просмотров: 830 RSS Обсудить
Мудры
Мудра мобилизует энергетические запасы, активизирует энергию почек. Мудра успокаивает, центрирует и дарит чувство защищенности и уверенности.
Макара Мудра

Порядок выполнения упражнения

  • Положите одну руку на другую.
  • Большой палец нижней руки нужно расположить между мизинцем и безымянным пальцем верхней руки.
  • Упритесь подушечкой большого пальца нижней руки в основание большого пальца верхней руки.
  • Соедините кончики большого и безымянного пальцев верхней руки.
  • По необходимости 3 раза в день от 4 до 10 минут.
  • Показания

  • Усталость, беспокойство, отсутствие энергии.