Эта поза для релаксации, она рекомендуется людям со сдвинутыми дисками в позвоночнике, сколиозом, ригидностью шеи и сутулостью фигуры. Асана нормализует давление и успокаивает ум. Снимает напряжение с мышц шеи, спины и задней поверхности бедер. Способствует пищеварению облегчает расстройства ЖКТ. Благотворно влияет на органы мочеполовой системы. Ниже приведены три варианты асаны.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Ардха Кати Чакрасана (Поза Боковой Арки )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )
- Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )