Эта поза для релаксации, она рекомендуется людям со сдвинутыми дисками в позвоночнике, сколиозом, ригидностью шеи и сутулостью фигуры. Асана нормализует давление и успокаивает ум. Снимает напряжение с мышц шеи, спины и задней поверхности бедер. Способствует пищеварению облегчает расстройства ЖКТ. Благотворно влияет на органы мочеполовой системы. Ниже приведены три варианты асаны.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Мандукасана (Половинная Поза Лягушки )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Падасанчалана (Движение ногами )
- Саламба Ширшасана III (Стойка на Голове III )
- Вращение колена (Разминка Ног )
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )