Эта поза для релаксации, она рекомендуется людям со сдвинутыми дисками в позвоночнике, сколиозом, ригидностью шеи и сутулостью фигуры. Асана нормализует давление и успокаивает ум. Снимает напряжение с мышц шеи, спины и задней поверхности бедер. Способствует пищеварению облегчает расстройства ЖКТ. Благотворно влияет на органы мочеполовой системы. Ниже приведены три варианты асаны.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Повороты позвоночника стоя (Разминка спины )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Каштха Такшанасана (Поза Дровосека )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Кати Чакрасана III (Поворот Поясницы )
- Анантасана (Поза Ананты )
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )