Эта поза для релаксации, она рекомендуется людям со сдвинутыми дисками в позвоночнике, сколиозом, ригидностью шеи и сутулостью фигуры. Асана нормализует давление и успокаивает ум. Снимает напряжение с мышц шеи, спины и задней поверхности бедер. Способствует пищеварению облегчает расстройства ЖКТ. Благотворно влияет на органы мочеполовой системы. Ниже приведены три варианты асаны.
![Макарасана I – Поза Крокодила (Вариант 1) Макарасана I – Поза Крокодила (Вариант 1)](http://yogapose.bid/uploads/asan/a842_1.jpg)
![Макарасана I – Поза Крокодила (Вариант 2) Макарасана I – Поза Крокодила (Вариант 2)](http://yogapose.bid/uploads/asan/a842_2.jpg)
![Макарасана I – Поза Крокодила (Вариант 3) Макарасана I – Поза Крокодила (Вариант 3)](http://yogapose.bid/uploads/asan/a842_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )
- Очистительное дыхание (Дыхание стоя )
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )
- Адхо Мукха Врикшасана (Стойка на руках )
- Бикрам Триконасана (Поза Треугольника Бикрам Вариант )