Эта поза для релаксации, она рекомендуется людям со сдвинутыми дисками в позвоночнике, сколиозом, ригидностью шеи и сутулостью фигуры. Асана нормализует давление и успокаивает ум. Снимает напряжение с мышц шеи, спины и задней поверхности бедер. Способствует пищеварению облегчает расстройства ЖКТ. Благотворно влияет на органы мочеполовой системы. Ниже приведены три варианты асаны.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )
- Шумеруасана (Поза Башни )
- Эка Падасана (Стойка на одной ноге )
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )