Асана оказывает успокаивающее и освежающее действие на работу мозга. Поза облегчает боли в пояснице, снимает скованность в коленных и голеностопных суставах. Асана полезна для женщин, поскольку регулирует менструальный цикл и устраняет менструальные нарушения, расщепляет жировые отложения в нижней части живота, тонизирует органы брюшной полости.




Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )
- Макарасана I (Поза Крокодила )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
- Сампаттасана (Поза Планки на локтях )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )