Асана оказывает успокаивающее и освежающее действие на работу мозга. Поза облегчает боли в пояснице, снимает скованность в коленных и голеностопных суставах. Асана полезна для женщин, поскольку регулирует менструальный цикл и устраняет менструальные нарушения, расщепляет жировые отложения в нижней части живота, тонизирует органы брюшной полости.




Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )
- Вирабхадрасана II (Поза Воина II )
- Эка Пада Раджакапотасана I (Поза Голубя I )
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
- Чандра Намаскар III (Приветствие Луне )