Асана способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Лечит ревматизм рук, ног, коленных суставов. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени. Помогает выздоровлению при инфекционных заболеваниях. Вытягивает позвоночник, особенно его поясничный отдел. Укрепляет мышцы спины и тазобедренные суставы. Увеличивает гибкость и эластичность мышц и связок нижних конечностей. Повышает подвижность тазобедренных суставов. Усиливает кровообращение в малом тазу. Тонизирует половые органы. Улучшает пищеварение. Повышает содержание гемоглобина в крови. Способствует выведению ядов и токсинов. Облегчает роды. Тренирует вестибулярный аппарат.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )
- Йога Мудра (Поза Психического Единения )
- Выгибание спины (Разминка спины )
- Паривритта Пашчимоттанасана (Поза скрученного бокового угла )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Уттанасана I (Стойка с наклоном вперед )