Асана способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Лечит ревматизм рук, ног, коленных суставов. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени. Помогает выздоровлению при инфекционных заболеваниях. Вытягивает позвоночник, особенно его поясничный отдел. Укрепляет мышцы спины и тазобедренные суставы. Увеличивает гибкость и эластичность мышц и связок нижних конечностей. Повышает подвижность тазобедренных суставов. Усиливает кровообращение в малом тазу. Тонизирует половые органы. Улучшает пищеварение. Повышает содержание гемоглобина в крови. Способствует выведению ядов и токсинов. Облегчает роды. Тренирует вестибулярный аппарат.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Чакки Чаланасана I (Поза Вращения Мельницы )
- Йога Мудра (Поза Психического Единения )
- Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )
- Ардха Мандукасана (Половинная Поза Лягушки )
- Паривритта Навасана (Поза Лодки с Поворотом )
- Вакрасана (Поза Улитки )