Просмотров:
Асана способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Лечит ревматизм рук, ног, коленных суставов. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени. Помогает выздоровлению при инфекционных заболеваниях. Вытягивает позвоночник, особенно его поясничный отдел. Укрепляет мышцы спины и тазобедренные суставы. Увеличивает гибкость и эластичность мышц и связок нижних конечностей. Повышает подвижность тазобедренных суставов. Усиливает кровообращение в малом тазу. Тонизирует половые органы. Улучшает пищеварение. Повышает содержание гемоглобина в крови. Способствует выведению ядов и токсинов. Облегчает роды. Тренирует вестибулярный аппарат.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Акарна Дханурасана (Поза Лучника )
- Матсиасана (Матсьясана) (Поза Рыбы )
- Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )