Асана способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Лечит ревматизм рук, ног, коленных суставов. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени. Помогает выздоровлению при инфекционных заболеваниях. Вытягивает позвоночник, особенно его поясничный отдел. Укрепляет мышцы спины и тазобедренные суставы. Увеличивает гибкость и эластичность мышц и связок нижних конечностей. Повышает подвижность тазобедренных суставов. Усиливает кровообращение в малом тазу. Тонизирует половые органы. Улучшает пищеварение. Повышает содержание гемоглобина в крови. Способствует выведению ядов и токсинов. Облегчает роды. Тренирует вестибулярный аппарат.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сету Бандхасана I (Поза Моста I )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Пурна Шалабхасана (Полная Поза Саранчи )
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )