Асана способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Лечит ревматизм рук, ног, коленных суставов. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени. Помогает выздоровлению при инфекционных заболеваниях. Вытягивает позвоночник, особенно его поясничный отдел. Укрепляет мышцы спины и тазобедренные суставы. Увеличивает гибкость и эластичность мышц и связок нижних конечностей. Повышает подвижность тазобедренных суставов. Усиливает кровообращение в малом тазу. Тонизирует половые органы. Улучшает пищеварение. Повышает содержание гемоглобина в крови. Способствует выведению ядов и токсинов. Облегчает роды. Тренирует вестибулярный аппарат.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Кандасана (Скрепленная узловая поза )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Ашва Санчаланасана I (Поза Наездника )
- Тривикрамасана (Поза стоя с вытянутой ногой )
- Эка Пада Навасана (Поза Лодки с одной Ногой )
- Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )