Данная
асана стимулирует и улучшает работу внутренних органов. Рекомендуется при запорах, диабете и проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Асана помогает уменьшить объем живота и бедер. Она также укрепляет спину в области поясницы.
Порядок выполнения упражнения
Примите Ваджрасану – Позу Молнии.Вложите большие пальцы в ладони и сожмите руки в кулаки. Поместите кулаки на животе возле пупка. Возможен вариант с ладонями, когда сначала прикладывается левая рука к пупку, а затем поверх нее правая.На выдохе совершите полный наклон вперед. Прижмитесь к коленям грудью.Поднимите голову и устремите взгляд вперед.Дышите медленно и равномерно, задержитесь в этом положении на 2-3 мин.Внимание
Не следует выполнять данную асану людям при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. У кого проблемы с сердцем, или совершена операция на брюшной полости.