Эта асана раскрепощает спину. Особенно рекомендуется регулярно практиковать марджариасану людям с негибким позвоночником и хроническими болями в спине или шее. Марджариасана обеспечивает хороший массаж брюшной и тазовой областей, что благотворно сказывается на внутренних органах. Нервы, идущие к органам пищеварения, воспроизводства и выделения, располагаются внутри позвоночника и вдоль него. Марджариасана мягко растягивает и стимулирует эти спинные нервы, что оказывает дополнительное влияние, улучшающее работу внутренних органов. Обнаружено, что многие женщины страдают от заболеваний половых органов. Как оказалось, эта асана чрезвычайно полезна в оздоровлении этих органов и помогает восстановить репродуктивные функции. Женщины с нарушениями менструального цикла и лейкореей получали огромную пользу, регулярно проделывая эту асану. Во время менструаций асана может принести облегчение при менструальных спазмах. Это превосходная асана в период после родов, так как при её выполнении сжимаются брюшные мышцы и происходит восстановление обычной формы живота.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Шашанкасана (Поза Зайца )
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Супта Курмасана (Поза Спящей Черепахи )
- Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника )
- Анантасана (Поза Ананты )