Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
Эта поза снимает скованность в шее и плечах, улучшает осанку и укрепляет мышцы спины, снимает боль в поясничном и крестцовом отделах позвоночника.
![Маричиасана (стоя) - Поза с поворотом позвоночника стоя Маричиасана (стоя) - Поза с поворотом позвоночника стоя](http://yogapose.bid/uploads/asan/a34_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Сампаттасана (Поза Планки на локтях )
- Паривритта Баласана (Поза Ребенка с поворотом )
- Супта Матсиендрасана I (Поза Скрутки лежа )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Мандукасана I (Поза Лягушки I )
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )