Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
Эта поза снимает скованность в шее и плечах, улучшает осанку и укрепляет мышцы спины, снимает боль в поясничном и крестцовом отделах позвоночника.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Шаянасана (Поза Отдыха )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Ашва Санчаланасана II (Поза Наездника )
- Саламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с опорой )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Чакки Чаланасана I (Поза Вращения Мельницы )
- Паршва Бакасана (Поза журавля в сторону )