Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
Эта поза снимает скованность в шее и плечах, улучшает осанку и укрепляет мышцы спины, снимает боль в поясничном и крестцовом отделах позвоночника.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Симхасана I (Поза Льва I )
- Движение Шеи (Разминка Шеи )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Саламба Ширшасана III (Стойка на Голове III )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Уттхан Приштхасана (Поза Ящерицы )