Марман Мудра (Мудра для Суставов )

shiva Просмотров: 995 RSS Обсудить
Мудры
Мудра полезна для суставов и применяется для снятия усталости и напряжения в любых суставах. Ее следует применять после любых статических и динамических нагрузках на суставной аппарат, например после суставной гимнастики или долгого неподвижного сидения. Мудру рекомендуется применять в комбинации с упражнениями для суставов.
Марман Мудра - Мудра для Суставов

Порядок выполнения упражнения

  • Соедините на правой руке большой палец с безымянным, остальные пальцы выпрямлены без напряжения.
  • Соедините на левой руке средний палец с большим пальцем, остальные пальцы выпрямлены без напряжения.
  • По необходимости 4 раза в день по 15 минут. При хронических заболеваниях суставов выполнять 6 раз в день по 30 минут.
  • Показания

  • Малоподвижность суставов, нарушение работы суставного аппарата.