В этой позе максимально растягиваются мышцы живота и спины, увеличивается подвижность тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, грудная клетка поднимается и раскрывается, поэтому дыхание становится более глубоким.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Эка Падасана (Стойка на одной ноге )
- Акунчанасана (Сжатая поза )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Пашчима Намаскарасана (Обратная Поза Молитвы )