В этой позе полностью растягивается и расширяется грудь. Дыхание становится полнее. Вытягивание шеи полезно для щитовидной железы. Поза растягивает верхнюю поверхность стоп, щиколотки и колени, помогает снять судороги в икроножных мышцах. Снимает дискомфорт в ногах и является отличным средством при несварении желудка.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Прападасана II (Поза на Цыпочках )
- Вращение тазом (Разминка спины )
- Паршва Упавишта Конасана (Широкоугольная поза с наклоном в бок )
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )