В асане растягивается и расширяется грудь. Дыхание становится полнее. Вытягивание шеи полезно для щитовидной железы. Упражнение является контрасаной после стоек на плечах.
Порядок выполнения упражнения, Вариант I
Порядок выполнения упражнения, Вариант II
Еще записи по теме
- Повороты позвоночника стоя (Разминка спины )
- Аштангасана (Поза Гусеницы )
- Пашасана (Поза Петли )
- Бхарадваджасана II (Поза с поворотом сидя II )
- Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )