Матсья Кридасана (Поза Плывущей Рыбы )

Асана устраняет жировые отложения на талии, стимулирует перистальтику и укрепляет кишечник. Кроме того, она устраняет запор. Вследствие расслабления нервов в ногах, устраняет боли в пояснично-крестцовом отделе. Это отличная поза для отдыха.
Матсья Кридасана – Поза Плывущей Рыбы

Порядок выполнения упражнения

  • Лягте на живот, сложите руки под головой.
  • Переместите руки вправо, поверните голову в правую сторону и расположите голову на нижнем левом предплечье возле левой кисти.
  • Согните правую ногу и отведите правое колено в сторону к локтю правой руки.
  • Расслабьтесь и задержитесь в этой позиции на время, необходимое для полного расслабления. Дышите естественно.
  • Через определенное время вернитесь в положение лежа со сложенными руками под головой и совершите упражнение в другую сторону.
  • Внимание

  • Выполняйте эту асану как можно дольше на обеих сторонах тела. В этой асане можно спать.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)