Асана устраняет жировые отложения на талии, стимулирует перистальтику и укрепляет кишечник. Кроме того, она устраняет запор. Вследствие расслабления нервов в ногах, устраняет боли в пояснично-крестцовом отделе. Это отличная поза для отдыха.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ходьба гусиным шагом (Разминка ног )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Ашва Санчаланасана I (Поза Наездника )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Наукасана (Поза Лодки )
- Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Саламба Ширшасана I (Стойка на голове I )