Асана устраняет жировые отложения на талии, стимулирует перистальтику и укрепляет кишечник. Кроме того, она устраняет запор. Вследствие расслабления нервов в ногах, устраняет боли в пояснично-крестцовом отделе. Это отличная поза для отдыха.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Уттана Шишасана (Поза Щенка )
- Кувырки (Разминка спины )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Какасана (Поза Ворона )
- Вставание без рук (Тонизирующая разминка )