Асана устраняет жировые отложения на талии, стимулирует перистальтику и укрепляет кишечник. Кроме того, она устраняет запор. Вследствие расслабления нервов в ногах, устраняет боли в пояснично-крестцовом отделе. Это отличная поза для отдыха.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Сурья Янтрасана (Поза Компаса )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )
- Капалиасана I (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Виманасана (Поза Нижней лодки )
- Вращение ступней (Разминка Ног )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )