Матсья Кридасана (Поза Плывущей Рыбы )

Асана устраняет жировые отложения на талии, стимулирует перистальтику и укрепляет кишечник. Кроме того, она устраняет запор. Вследствие расслабления нервов в ногах, устраняет боли в пояснично-крестцовом отделе. Это отличная поза для отдыха.
Матсья Кридасана – Поза Плывущей Рыбы

Порядок выполнения упражнения

  • Лягте на живот, сложите руки под головой.
  • Переместите руки вправо, поверните голову в правую сторону и расположите голову на нижнем левом предплечье возле левой кисти.
  • Согните правую ногу и отведите правое колено в сторону к локтю правой руки.
  • Расслабьтесь и задержитесь в этой позиции на время, необходимое для полного расслабления. Дышите естественно.
  • Через определенное время вернитесь в положение лежа со сложенными руками под головой и совершите упражнение в другую сторону.
  • Внимание

  • Выполняйте эту асану как можно дольше на обеих сторонах тела. В этой асане можно спать.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)