Асана разрабатывает мышцы задней поверхности бедра. Она благотворно воздействует на область таза, облегчает боли в спине и предупреждает образование грыж. Также асана повышает мобильность тазобедренных суставов, вытягиваются подколенные сухожилия, икры, помогает правильному развитию тазовой кости у девочек, устраняет жировые отложения на бедрах и талии, развивает чувство баланса и координации. Укрепляются мышцы плеча, помогает при стрессе, устраняются небольшие искривления позвоночника. За счет ассиметричного воздействия на легкие (поочередное сжатие и растяжение) - асана способствует улучшению глубины и качества дыхания, насыщению кислородом крови, мозга, сердца. Также улучшает пищеварение, состояние мочеполовой системы у мужчин и женщин. Помогает снять отечность с ног и рук. Профилактика артрита.



Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Васиштхасана II (Поза Васиштхи II )
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Ардха Дханурасана (Поза Полулука )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Бикрам Триконасана (Поза Треугольника Бикрам Вариант )
- Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )