Эта асана расслабляет подколенные сухожилия и брюшные мышцы, растягивает боковые мышцы туловища, делая их более эластичными и сильными. Асана также способствует уменьшению жировых отложений на талии и бедрах.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Лоласана (Поза Серьги )
- Триконасана I (Поза Пятиконечной Звезды )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
- Чакорасана (Поза птицы Чакора )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )