Эта асана расслабляет подколенные сухожилия и брюшные мышцы, растягивает боковые мышцы туловища, делая их более эластичными и сильными. Асана также способствует уменьшению жировых отложений на талии и бедрах.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Уштрасана (Неполная поза Верблюда )
- Бхуджангасана I (Поза Змеи I )
- Ашвини Мудра (Поза Лошади )
- Направление взгляда на горизонт (Профилактика Зрения )
- Йогадандасана (Поза Посоха Йога )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
- Саламба Ширшасана III (Стойка на Голове III )