Эта асана расслабляет подколенные сухожилия и брюшные мышцы, растягивает боковые мышцы туловища, делая их более эластичными и сильными. Асана также способствует уменьшению жировых отложений на талии и бедрах.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сантоланасана (Балансирующая поза )
- Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )