Данная асана укрепляет позвоночник и спину вообще, а также уменьшает жировые отложения на талии.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Шишра Ангуштха Йогасана (Поза Голова к ступне )
- Вишвамитрасана II (Поза Мудреца Вишвамитры )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Ардха Мандукасана (Половинная Поза Лягушки )
- Направление взгляда на горизонт (Профилактика Зрения )
- Падахастасана (Наклон вперед «кисти под ступни» )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )