Данная асана укрепляет позвоночник и спину вообще, а также уменьшает жировые отложения на талии.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Урдхва Падмасана (Поза Перевернутого Лотоса )
- Сурья Намаскар III (Приветствие Солнцу III )
- Падма Макарасана (Поза Крокодила в Лотосе )
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )
- Матсиасана (Поза Рыбы )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Супта Конасана (Поза Лежащего Угла )