Данная асана укрепляет позвоночник и спину вообще, а также уменьшает жировые отложения на талии.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паршва Халасана (Поза Бокового Плуга )
- Ардха Васиштхасана (Половинная поза Васиштхи )
- Нираламба Ширшасана (Стойка на Голове без опоры )
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Падасанчалана (Движение ногами )