Данная асана укрепляет позвоночник и спину вообще, а также уменьшает жировые отложения на талии.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Гупта Падмасана (Скрытая поза Лотоса )
- Двиконасана (Поза Двойного Угла )
- Паривритта Баддха Паршваконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )