Асана является подготовительной позой для более глубоких скруток сидя. Она укрепляет позвоночник и является прекрасным средством для снятия болей в спине. Улучшается кровоснабжение позвоночника и спинномозговых нервов. Повышается внутрибрюшное давление. Стимулируется работа внутренних органов: печени, почек, кишечника, желудка, поджелудочной железы.
![Меру Вакрасана - Поза Поворота Спины Меру Вакрасана - Поза Поворота Спины](http://yogapose.bid/uploads/asan/a649_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Дхьяна Вирасана (Поза Героя в медитации )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
- Гупта Падмасана (Скрытая поза Лотоса )
- Паривритта Вирасана (Поза Героя с поворотом )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )