Мгновенная релаксация
В этом упражнении достигается ментальное и физическое расслабление за счет максимального напряжения на задержке дыхания. Упражнение рекомендуется выполнять людям с изматывающим режимом дня, которые подвержены стрессу и психологическому перенапряжению.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Каштха Такшанасана (Поза Дровосека )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Краунчасана (Поза Цапли )
- Супта Бхекасана (Перевернутая поза Лягушки )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )