Мгновенная релаксация
В этом упражнении достигается ментальное и физическое расслабление за счет максимального напряжения на задержке дыхания. Упражнение рекомендуется выполнять людям с изматывающим режимом дня, которые подвержены стрессу и психологическому перенапряжению.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Очистительное дыхание (Дыхание стоя )
- Супта Матсиендрасана I (Поза Скрутки лежа )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Трипадасана (Поза Трех Конечностей )
- Нираламба Ширшасана (Стойка на Голове без опоры )
- Наукасана I (Поза Лодки )