Мгновенная релаксация
В этом упражнении достигается ментальное и физическое расслабление за счет максимального напряжения на задержке дыхания. Упражнение рекомендуется выполнять людям с изматывающим режимом дня, которые подвержены стрессу и психологическому перенапряжению.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Моргание (Профилактика Зрения )
- Хлопки Пятками по ягодицам (Разминка Ног )
- Мандукасана III (Поза Лягушки )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )