Эта динамическая асана разрабатывает суставы позвоночника. Увеличивает вентиляцию легких. Повышает подвижность грудного отдела позвоночника. Чистит основные энергетические каналы: Иду, Сушумну, Пингалу. Это упражнение напоминает движения спортсмена, метающего молот.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )
- Согревание глаз ладонями (Профилактика Зрения )
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Саламба Ширшасана II (Стойка на Голове II )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )