Эта динамическая асана разрабатывает суставы позвоночника. Увеличивает вентиляцию легких. Повышает подвижность грудного отдела позвоночника. Чистит основные энергетические каналы: Иду, Сушумну, Пингалу. Это упражнение напоминает движения спортсмена, метающего молот.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Прыжки с поворотом (Тонизирующая разминка )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Бхекасана (Поза Лягушки )
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )
- Тривикрамасана (Поза стоя с вытянутой ногой )
- Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )