Каталог Асан и йогических упражнений
Наиболее полный перечень Асан Йоги (более 400). Подробное описание, техника выполнения, изображения, видео.
Главная
О сайте
Комментарии
Архив
RSS
Моргание (Профилактика Зрения )
shiva
Просмотров:
2388
RSS
Обсудить
Асаны
Профилактика Зрения
Упражнение дает хороший отдых глазам, усиливает их кровоснабжение. Может выполняться в любое время.
Принять любую устойчивую удобную позу.
Быстро сжимать и разжимать веки (моргать).
Выполнять от 30 до 60 секунд.
Выполнить
расслабление глаз
20-40 секунд.
Еще записи по теме
Баддха Падмасана (Поза Замкнутого Лотоса )
Мригасана II (Поза Оленя )
Баддха Конасана (Поза бабочки )
Туладандасана (Поза балансирующей палочки )
Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )
Вставание без рук (Тонизирующая разминка )
Падма Майюрасана (Поза Павлина в Лотосе )
Поиск
Асаны
634
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана
14
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна
14
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги
5
Первоисточники योग йоги
Мудры
119
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы
76
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь
38
Словарь терминов йоги
Шаткармы
16
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела
Дхьяни Мудра (Мудра Медитации )
Сету Бандхасана II (Поза Железного моста )
Бхуджангасана I (Поза Змеи I )
Метки
Позы
560
Живот
157
Жесты
128
Дыхательные
83
Разминки
55
Концентрация
40
Медитация
39
Чистка
24
Шаткармы
24
Профилактика Зрения
20
Расслабление
19
Комплексы йоги
15
Бандхи
15
Муладхара
9
Манипура
6
Сахасрара
6
Свадхистхана
6
Аджна
5
Вишуддха
5
Анахата
4
НИСАРГАДАТТА МАХАРАДЖ. Любимые цитаты
Бытие – это безмолвный покой. Нисаргадатта Махарадж