Моргание (Профилактика Зрения )

Упражнение дает хороший отдых глазам, усиливает их кровоснабжение. Может выполняться в любое время.

Принять любую устойчивую удобную позу.

Быстро сжимать и разжимать веки (моргать).

Выполнять от 30 до 60 секунд.

Выполнить расслабление глаз 20-40 секунд.

Еще записи по теме

Асаны⁶³³
आसन, āsana - положение тела
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁴
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела