Просмотров:
В этой асане тело подвергается неинтенсивной скрутке вдоль позвоночника от копчика до основания черепа. Асана снимает напряжения с мышц позвоночника, что позволяет успокоить и сбалансировать тело перед выполнением поз сидя или лежа. Раскрепощаются тазобедренные суставы. Из-за мягкой скрутки оказывается терапевтическое действие на внутренние органы.
Еще записи по теме
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )
- Раджа Бхуджангасана (Поза Королевской Змеи )
- Бхуджангасана I (Поза Змеи I )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Кати Чакрасана I (Поворот поясницы )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )