В этой асане тело подвергается неинтенсивной скрутке вдоль позвоночника от копчика до основания черепа. Асана снимает напряжения с мышц позвоночника, что позволяет успокоить и сбалансировать тело перед выполнением поз сидя или лежа. Раскрепощаются тазобедренные суставы. Из-за мягкой скрутки оказывается терапевтическое действие на внутренние органы.
- Асаны634
आसन, āsana - положение тела, позы йоги - Дхарана14
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли - Дхьяна14
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение - Книги5
Первоисточники योग йоги - Мудры119
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук - Пранаямы76
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений - Словарь38
Словарь терминов йоги - Шаткармы16
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела
Метки
Позы560 Живот157 Жесты128 Дыхательные83 Разминки55 Концентрация40 Медитация39 Чистка24 Шаткармы24 Профилактика Зрения20 Расслабление19 Комплексы йоги15 Бандхи15 Муладхара9 Манипура6 Сахасрара6 Свадхистхана6 Аджна5 Вишуддха5 Анахата4
НИСАРГАДАТТА МАХАРАДЖ. Любимые цитаты
До мира было сознание. Мир возник в сознании, в сознании он продолжается и в чистом сознании растворяется. В корне всего лежит чувство «я есть». Состояние ума «мир существует» вторично, поскольку чтобы быть , мне не нужен мир. Это мир нуждается во мне.