Асана служит для расслабления всего тела. Сознательное расслабление придает силы и освежает как тело, так и ум. Но ум гораздо труднее удерживать в неподвижности, чем тело, поэтому асана считается сложной для выполнения. Ровное, устойчивое, легкое и глубокое дыхание без резких движений тела успокаивает нервы, способствует балансу физического, эфирного, астрального и ментального тела человека.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Движение Шеи (Разминка Шеи )
- Сетуасана (Поза Моста )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Шашанк Бхуджангасана (Поза Сражающейся Кобры )
- Накрасана (Поза Крокодила )