Мудра Укрепляющая

Мудра предназначена для укрепления здоровья. Данная мудра выполняется в профилактических целях.

Безымянный палец соединить с большим пальцем.

Средний палец положить на безымянный палец.

Мизинец прижат к безымянному пальцу.

Указательный палец выпрямлен.

Безымянный и средний пальцы согнуты к ладони.

Мизинец, указательный и большой пальцы выпрямлены.

Правую руку наложить на левую у основания кисти.

Руки держать без напряжения.

Мудра выполняется обеими руками.

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела