Мудра Воздуха

shiva Просмотров: 906 RSS Обсудить
Мудры
Мудра выполняется при пере утомляемости, бессоннице, чрезмерной сонливости, высоком кровяном давлении. Она придет силы, улучшает память, улучшает внимание и функционирование нервной системы.
Мудра Воздуха

Порядок выполнения упражнения

  • Примите медитативную позу сидя.
  • Расположите руки на коленях.
  • Соедините подушечками пальцев большой и указательный пальцы.
  • Остальные пальцы следует держать без напряжения, дышите при этом животом.