Муладхара Бандха (Корневой Замок )

Мула-бандха – «Корневой замок» - представляет собой сжатие мышц промежности, тазового дна.

Упражнение оказывает положительное воздействие на предстательную и половую железы, имеет мощнейшее воздействие на всю праническую систему. Позволяет контролировать сексуальную энергию. Также практикуется при импотенции.

Мула-бандха воздействует на так называемую Апану – подвид праны, это поток энергии, который течет вниз и отвечает за восприятие «нижних» центров, которые стимулируют человека развиваться на материальном плане: зарабатывать деньги, продолжать свой род и строить семью, обустраивать дом, обезопасить себя от всевозможных напастей, беречь здоровье, а также за склонность апатии, лени.

Одной из граней воздействия Мула-бандхи является то, что она снимает блоки, мешающие нашей реализации в этих областях, гармонизирует все эти сферы жизни. Также Мула-бандха «запечатывает» нижний конец Сушумна нади (Центрального канала), предотвращая утечку энергии через нижние центры. На продвинутом уровне практики Мула-бандха пробуждает Муладхара-чакру, и пробуждает мощную спящую энергию Кундалини.

Муладхара Бандха - Муладхара БандхаМуладхара Бандха - Муладхара БандхаМуладхара Бандха - Муладхара Бандха

Порядок выполнения упражнения

  • Принять Тадасану и расставить ноги на 30-35 см. Можно также принять любую устойчивую позу сидя – Ваджарасану, Сиддхасану или Падмасану.
  • Спина прямая, голову не опускаем. Закрываем глаза и расслабляемся в течение 1-2 минут, наблюдая процесс естественного дыхания.
  • Выдохнуть и сжать анальное отверстие. Вначале можно помогать себе, сжимая ягодицы, в дальнейшем надобность в этом отпадает. Следить, чтобы сжимался как нижний сфинктер, так и верхний, расположенный на 4-5 см выше. Для контроля можно сократить сначала нижний сфинктер, а потом верхний.
  • Выдерживать сжатие несколько секунд, после чего расслабить мышцы ануса и вдохнуть.
  • Повторять не более 10 раз.
  • Дополнение

  • Следующий этап освоения Муладхара Бандхи – сжатие ануса на вдохе. Выполнять все аналогично, но после вдоха.
  • Противопоказания

  • При воспалительных процессах в мочеполовых органах. Женщинам и девушкам во время критических дней и во время беременности.
  • Видео

    twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)