Муладхара Бандха (Корневой Замок )

Мула-бандха – «Корневой замок» - представляет собой сжатие мышц промежности, тазового дна.

Упражнение оказывает положительное воздействие на предстательную и половую железы, имеет мощнейшее воздействие на всю праническую систему. Позволяет контролировать сексуальную энергию. Также практикуется при импотенции.

Мула-бандха воздействует на так называемую Апану – подвид праны, это поток энергии, который течет вниз и отвечает за восприятие «нижних» центров, которые стимулируют человека развиваться на материальном плане: зарабатывать деньги, продолжать свой род и строить семью, обустраивать дом, обезопасить себя от всевозможных напастей, беречь здоровье, а также за склонность апатии, лени.

Одной из граней воздействия Мула-бандхи является то, что она снимает блоки, мешающие нашей реализации в этих областях, гармонизирует все эти сферы жизни. Также Мула-бандха «запечатывает» нижний конец Сушумна нади (Центрального канала), предотвращая утечку энергии через нижние центры. На продвинутом уровне практики Мула-бандха пробуждает Муладхара-чакру, и пробуждает мощную спящую энергию Кундалини.

Муладхара Бандха - Муладхара БандхаМуладхара Бандха - Муладхара БандхаМуладхара Бандха - Муладхара Бандха

Порядок выполнения упражнения

  • Принять Тадасану и расставить ноги на 30-35 см. Можно также принять любую устойчивую позу сидя – Ваджарасану, Сиддхасану или Падмасану.
  • Спина прямая, голову не опускаем. Закрываем глаза и расслабляемся в течение 1-2 минут, наблюдая процесс естественного дыхания.
  • Выдохнуть и сжать анальное отверстие. Вначале можно помогать себе, сжимая ягодицы, в дальнейшем надобность в этом отпадает. Следить, чтобы сжимался как нижний сфинктер, так и верхний, расположенный на 4-5 см выше. Для контроля можно сократить сначала нижний сфинктер, а потом верхний.
  • Выдерживать сжатие несколько секунд, после чего расслабить мышцы ануса и вдохнуть.
  • Повторять не более 10 раз.
  • Дополнение

  • Следующий этап освоения Муладхара Бандхи – сжатие ануса на вдохе. Выполнять все аналогично, но после вдоха.
  • Противопоказания

  • При воспалительных процессах в мочеполовых органах. Женщинам и девушкам во время критических дней и во время беременности.
  • Видео

    twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)