Упражнение повышает гибкость позвоночника на разных уровнях и в разных направлениях, увеличивает силу мышц живота и спины. Развивает вестибулярный аппарат, тонизирует внутренние органы.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи )
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Вакрасана (Поза Улитки )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )