Упражнение повышает гибкость позвоночника на разных уровнях и в разных направлениях, увеличивает силу мышц живота и спины. Развивает вестибулярный аппарат, тонизирует внутренние органы.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Мандаласана (Поза Полукруга )
- Уттхан Приштхасана (Поза Ящерицы )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Акунчанасана (Сжатая поза )
- Апанасана (Поза освобождения ветра )
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )