Упражнение развивает косые мышцы живота, оказывает тонизирующее действие на органы живота, уменьшает жировые складки по бокам талии. Повышает гибкость позвоночника.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Ардха Вирабхадрасана (Низкая Поза Воина )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Ардха Шалабхасана I (Неполная поза Саранчи )
- Меру Приштхасана II (Поза для спины и позвоночника )
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )