Асана рекомендуется для общего восстановления сил организма, поскольку в процессе выполнения увеличивается кровообращение, в том числе и мозговое, именно поэтому Накрасана мгновенно снимает физическую и эмоциональную усталость, компенсирует психологическое напряжение. Так же, как и Чатуранга Дандасана, отлично укрепляем мышцы брюшного пресса.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Падмасана I (Поза лежа на плече )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
- Гарудасана (Поза Орла )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Ардха Вирабхадрасана (Низкая Поза Воина )
- Адхо Мукха Мандукасана (Поза Лягушки мордой вниз )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )