Асана укрепляет сосуды головы, облегчает бои в шее и голове. Рекомендуется к использованию при бессоннице. Асана улучшает пищеварение, гармонизирует работу селезенки, печени, щитовидной и паращитовидной желез. Снимает состояние тревоги, уравновешивает психику. Укрепляет мышцы шеи. Асану используют как подготовительное упражнение для Ширшасаны - Стойке на голове.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
- Бхуджангасана I (Поза Змеи I )
- Уттхан Приштхасана (Поза Ящерицы )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )