Асана успокаивает ум. Раскрывает тазобедренные суставы и растягивает паховые мышцы. Развивает чувство равновесия и устойчивости. Стимулирует работу органов брюшной полости.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Эка Пада Навасана (Поза Лодки с одной Ногой )
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )
- Ардха Шалабхасана I (Неполная поза Саранчи )
- Ардха Адхо Мукха Шванасана (Половинная поза Собаки )
- Эка Пада Бхекасана (Поза лягушки на одну ногу )