Асана успокаивает ум. Раскрывает тазобедренные суставы и растягивает паховые мышцы. Развивает чувство равновесия и устойчивости. Стимулирует работу органов брюшной полости.
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a400_1.jpg)
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a400_2.jpg)
![Намаскарасана - Поза Молящегося Сидя Намаскарасана - Поза Молящегося Сидя](http://yogapose.bid/uploads/asan/a400_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Бхайравасана (Поза бога Шивы )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Саламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с опорой )
- Паривритта Триконасана I (Поза Перевернутого Треугольника I )
- Око Возрождения (Тибетская Йога )