Насагра Мудра (Мудра Носа )

shiva Просмотров: 240 RSS Обсудить
Мудры
Эта мудра позволяет контролировать дыхание через ноздри пальцами руки, расположенной прямо перед лицом.
Насикагра Мудра - Мудра НосаНасикагра Мудра - Мудра НосаНасикагра Мудра - Мудра Носа

Порядок выполнения упражнения

  • Держите правую руку перед лицом.
  • Положите кончики указательного и среднего пальцев на лоб посередине между бровями на точку Бхрумадхья. Эти пальцы должны быть прямыми. В таком положении большой палец должен оказаться возле правой ноздри, а безымянный – возле левой ноздри.
  • Мизинец не используется.
  • Теперь правую ноздрю можно оставлять открытой или, при необходимости, закрывать, нажимая большим пальцем на крыло носа.
  • Это позволяет воздуху свободно входить в ноздрю или перекрывает его поток.
  • С помощью безымянного пальца можно аналогичным образом управлять потоком воздуха через левую ноздрю.
  • Внимание

  • Можно использовать и левую руку, однако в этом случае все последующие указания необходимо изменить на противоположные.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)