Насикагра Мудра (Мудра Носа )

shiva Просмотров: 672 RSS Обсудить
Мудры
Эта мудра позволяет контролировать дыхание через ноздри пальцами руки, расположенной прямо перед лицом.
Насикагра Мудра - Мудра НосаНасикагра Мудра - Мудра НосаНасикагра Мудра - Мудра Носа

Порядок выполнения упражнения

  • Держите правую руку перед лицом.
  • Положите кончики указательного и среднего пальцев на лоб посередине между бровями на точку Бхрумадхья. Эти пальцы должны быть прямыми. В таком положении большой палец должен оказаться возле правой ноздри, а безымянный – возле левой ноздри.
  • Мизинец не используется.
  • Теперь правую ноздрю можно оставлять открытой или, при необходимости, закрывать, нажимая большим пальцем на крыло носа.
  • Это позволяет воздуху свободно входить в ноздрю или перекрывает его поток.
  • С помощью безымянного пальца можно аналогичным образом управлять потоком воздуха через левую ноздрю.
  • Внимание

  • Можно использовать и левую руку, однако в этом случае все последующие указания необходимо изменить на противоположные.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)