Натаварасана (Поза Кришны )

Эта асана развивает способность к концентрации и умение контролировать свои эмоции. Является хорошей подготовительной позой для медитации.
Натаварасана - Поза Кришны

Порядок выполнения упражнения

  • Встаньте прямо, приподнимите левую ногу, заведите ее вперед на правую голень и расположите ее ступню справа от правой ноги.
  • Держите ступню над полом почти вертикально, касаясь наружной стороной ступни правой ноги.
  • Левая икра находится перед правой. Поднимите обе руки, как будто бы вы играете на флейте.
  • Практикуйте асану как можно дольше на каждой ноге.
  • Внимание

  • Во время выполнения упражнения следует сосредотачиваться на чакре Ажна.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)