Упражнение счет напряжения мышц, подготавливает тело к глубокому расслаблению. Асана помогает достигать немедленного облегчения людям, страдающим от нервозности и напряжённости. Тонизирует мышцы брюшного пресса.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )
- Бхарманасана (Поза Стола )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Ширша Падасана (Поза стоп у головы )