Упражнение счет напряжения мышц, подготавливает тело к глубокому расслаблению. Асана помогает достигать немедленного облегчения людям, страдающим от нервозности и напряжённости. Тонизирует мышцы брюшного пресса.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Перекаты на пятках (Разминка ног )
- Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )
- Симхасана II (Поза Льва II )
- Ручикасана (Поза мудреца Ручики )