Упражнение счет напряжения мышц, подготавливает тело к глубокому расслаблению. Асана помогает достигать немедленного облегчения людям, страдающим от нервозности и напряжённости. Тонизирует мышцы брюшного пресса.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Бег и упражнения при беге (Разминка ног )
- Ширшасана на стульях (Перевернутая стойка на стульях )
- Потягивание пятками (Проработка позвоночника )
- Мандукасана III (Поза Лягушки )
- Бхайравасана (Поза бога Шивы )
- Макарасана I (Поза Крокодила )