Упражнение счет напряжения мышц, подготавливает тело к глубокому расслаблению. Асана помогает достигать немедленного облегчения людям, страдающим от нервозности и напряжённости. Тонизирует мышцы брюшного пресса.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )
- Матсиендрасана (Поза Рыбы )
- Шавасана (Поза Трупа )
- Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
- Эка Пада Дханурасана II (Поза Лука с одной ногой )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )