Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
Асана стимулирует поджелудочную железу, расслабляет мышцы голеней и улучшает подвижность тазобедренных суставов. Помогает также в достижении эмоционального равновесия. Улучшает способность балансирования. Рекомендуется для укрепления поясничного отдела позвоночника, хронической усталости, бессоннице, хронических головных болях.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Кати Шакти Викасана (Поза укрепления поясницы )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Падма Матсиасана (Поза Рыбы в Лотосе )
- Куккутасана (Поза Петуха )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )