Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
Эта асана представляет собой усложненный вариант асаны Саламба Сарвангасана I. Эта вариация труднее, так как тело не поддерживается руками, его вес и равновесие поддерживаются мышцами шеи, спины и живота, которые таким образом укрепляются.
Техника выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Баддха Триконасана (Поза Треугольника с замком )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )
- Матсиендра Вирасана (Поза Рыбы с согнутыми ногами )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Падма Матсиасана (Поза Рыбы в Лотосе )
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )
- Каки Мудра (Поза ворона )