Нираламба Сарвангасана II (Плечевая стойка без опоры )

shiva Просмотров: 209 RSS Обсудить
Асаны
Из всех вариаций Сарвангасаны эта наитруднейшая. Она способствует наибольшему вытяжению позвоночника и приводит к самому совершенному выполнению Саламба Сарвангасаны.
Нираламба Сарвангасана II - Плечевая стойка без опоры

Техника выполнения упражнения

  • Перед началом асаны обязательно проведите разминку шейного отдела.
  • Выполните Саламба Сарвангасану I. Сделайте несколько глубоких вдохов.
  • Затем перейдите в Нираламба Сарвангасану I. Сделайте несколько глубоких вдохов.
  • Поднимите кисти и поместите ладони вдоль коленей или на колени. Не опирать ноги о ладони.
  • Оставайтесь в этом положении необходимое время.
  • Вернитесь в Саламба Сарвангасана I и опустите тело на коврик.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)