Эта асана обеспечивает максимальное растяжение мышц бедра и создает огромное давление на органы брюшной полости, как в упражнении с полным скручиванием позвоночника. Эта поза напоминает сансритскую букву ОМ, как она пишется, и поэтому поза называется Омкарасана.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Чатуранга Дандасана II (Поза Четырех Конечностей )
- Уттанасана I (Стойка с наклоном вперед )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Уттхита Лоласана (Поза Серьги стоя в наклоне )
- Доласана (Поза Маятника )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )