Эта асана обеспечивает максимальное растяжение мышц бедра и создает огромное давление на органы брюшной полости, как в упражнении с полным скручиванием позвоночника. Эта поза напоминает сансритскую букву ОМ, как она пишется, и поэтому поза называется Омкарасана.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Сурья Янтрасана (Поза Компаса )
- Скандасана (Поза бога Сканды )
- Адхо Мукха Мандукасана (Поза Лягушки мордой вниз )
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Ардха Шалабхасана I (Неполная поза Саранчи )