Эта асана обеспечивает максимальное растяжение мышц бедра и создает огромное давление на органы брюшной полости, как в упражнении с полным скручиванием позвоночника. Эта поза напоминает сансритскую букву ОМ, как она пишется, и поэтому поза называется Омкарасана.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Дыба (Поза Дыбы )
- Паршва Халасана (Поза Бокового Плуга )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
- Уттанасана I (Стойка с наклоном вперед )