Отжимание в мостике (Разминка спины )

Упражнение делает позвоночник эластичным, способствует устранению сутулости и скованности в плечах, увеличивает силу. Это сложное упражнение может быть рекомендовано только людям с хорошей физической подготовкой.
Отжимание в мостикеОтжимание в мостике

Порядок выполнения упражнения

  • Сделать гимнастический мостик с опорой на ступни и ладони.
  • Отжиматься, сгибая руки, касаясь головой пола и возвращаясь в исходное положение.
  • Выполнить от 5 до 20 отжиманий, после чего лечь на спину и расслабиться.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)