Упражнение делает позвоночник эластичным, способствует устранению сутулости и скованности в плечах, увеличивает силу. Это сложное упражнение может быть рекомендовано только людям с хорошей физической подготовкой.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )
- Отжимание (Тонизирующая разминка )
- Уттана Шишасана (Поза Щенка )
- Буддхасана (Поза Просвещенного )
- Вращение ступней (Разминка Ног )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )