Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
Эта поза укрепляет ноги, увеличивает гибкость позвоночника, тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу, улучшая пищеварение. Если не получается дотянуться до пальцев ног, можно обхватить щиколотки.
Порядок выполнения упражнения
Рекомендации
Видео
Еще записи по теме
- Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )
- Бидаласана (Поза Кошки )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Паршва Упавишта Конасана (Широкоугольная поза с наклоном в бок )
- Мритасана (Поза Трупа )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )