Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
Эта поза укрепляет ноги, увеличивает гибкость позвоночника, тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу, улучшая пищеварение. Если не получается дотянуться до пальцев ног, можно обхватить щиколотки.




Порядок выполнения упражнения
Рекомендации
Видео
Еще записи по теме
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )
- Гоасана (Поза Стола )
- Паршва Упавишта Конасана (Широкоугольная поза с наклоном в бок )
- Ардха Навасана II (Поза Полулодки II )
- Наукасана I (Поза Лодки )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )