Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Эта поза тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Развивает грудную клетку и шею, укрепляет внутренние мышцы спины между верхней частью позвоночника и лопатками. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Кати Чакрасана II (Поворот Поясницы )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Шашанк Бхуджангасана (Поза Сражающейся Кобры )
- Толангуласана (Поза Весов )
- Виранчиасана II (Поза Виранчи II )