Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Эта поза тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Развивает грудную клетку и шею, укрепляет внутренние мышцы спины между верхней частью позвоночника и лопатками. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Таласана (Поза Пальмового Дерева )
- Меру Акаршанасана (Поза изгиба Позвоночника )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )
- Випарита Шалабхасана (Обратная поза саранчи )
- Маричиасана I (Поза «руки за спиной» )