Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Эта асана тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Вытягивает мышцы задней поверхности бедер и поясницы. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Урдхва Дандасана II (Поза Перевернутого Жезла )
- Супта Конасана (Поза Лежащего Угла )
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
- Ардха Хануманасана (Половинная поза Обезьяны )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )