Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Эта асана тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Вытягивает мышцы задней поверхности бедер и поясницы. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Раджакапотасана (Поза Голубя )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Врикшасана III (Поза дерева III )
- Чакра Бандхасана (Поза Замкнутого Моста )
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Паривритта Баддха Паршваконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Падахастасана (Поза Полного наклона вперед )