Данная асана исправляет структурные дефекты позвоночного столба. В этой асане позвоночник и органы брюшной полости тонизируются, поскольку усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- УТТХИТА ТРИКОНАСАНА (Поза Вытянутого треугольника )
- Тратака (Сосредоточение Взгляда )
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Скандасана (Поза бога Сканды )