Данная асана исправляет структурные дефекты позвоночного столба. В этой асане позвоночник и органы брюшной полости тонизируются, поскольку усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )
- Супта Конасана (Поза Лежащего Угла )
- Анувиттасана (Поза с прогибом назад )
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )