Данная асана исправляет структурные дефекты позвоночного столба. В этой асане позвоночник и органы брюшной полости тонизируются, поскольку усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи )
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )
- Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
- Анувиттасана (Поза с прогибом назад )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )