В этой позе полностью растягивается дорсальная область и расширяется грудь. Дыхание становится полнее. Вытягивание шеи полезно для щитовидной железы. Тазобедренные сочленения становятся более гибкими. Асана дает облегчение при геморроидальных воспалениях и кровотечениях.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Мандаласана (Поза Полукруга )
- Паршва Анджанейасана (Поза Бокового Низкого Выпада )
- Эка Пада Дханурасана II (Поза Лука с одной ногой )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Ардха Падма Падангуштхасана (Поза на Цыпочках )
- Халасана (Поза Плуга )
- Прыжок с хлопком по ягодицам (Тонизирующая разминка )