Падма Мудра (Мудра Лотоса )

shiva Просмотров: 506 RSS Обсудить
Мудры
Эта мудру следует выполнять, при желании добиться хорошего психологического состояния - состояния счастья. Она хорошо помогает в периоды одиночества, отчаяния, опустошения. Усиливает чувство любви, милосердия и сострадания.
Падма Мудра - Мудра Лотоса

Порядок выполнения упражнения

  • Расположите руки перед грудью.
  • Соедините основания ладоней и пальцы рук в форме бутона цветка.
  • Раскройте руки, при этом соединенными остаются кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев.
  • Выпрямите и расставьте как можно шире разъединенные пальцы.
  • Сделайте четыре глубоких вдоха и вновь соберите ладони в бутон, соединив кончики пальцев обеих рук.
  • Сделайте так, чтобы ногтевые пластины всех пальцев соприкасались.
  • Затем соедините сами пальцы тыльной стороной.
  • Затем расслабьте их свесив вниз.
  • Вновь соедините ладони в бутон, а затем в распустившийся цветок.
  • Сделайте несколько циклов.
  • Показания

  • Одиночество, отчаяние, подавленность, плохой психологический фон.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)