Пала Мудра (Мудра Доверия )

shiva Просмотров: 413 RSS Обсудить
Мудры
Мудра создает ощущение доверия и целостности. Она также уменьшает состояние беспокойства и чувство тревоги.
Пала мудра – Мудра Доверия

Порядок выполнения упражнения

  • Примите позу стоя или сидя.
  • Расположите руки ладонями друг к другу на рассеянии 20-30 см.
  • Правая рука сверху, ладонь смотрит вниз.
  • Левая рука снизу, ладонь смотрит вверх.
  • Ладонями сформируйте область среднего шара, необходима визуализация фигуры шара между руками. Руки находятся возле тела, вокруг живота.
  • Дышите равномерно и спокойно, выполняйте мудру 3 минуты.
  • Показания

  • Психологические проблемы взаимоотношений, патологическое беспокойство и тревога.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)