Пала Мудра (Мудра Доверия )

shiva Просмотров: 192 RSS Обсудить
Мудры
Мудра создает ощущение доверия и целостности. Она также уменьшает состояние беспокойства и чувство тревоги.
Пала мудра – Мудра Доверия

Порядок выполнения упражнения

  • Примите позу стоя или сидя.
  • Расположите руки ладонями друг к другу на рассеянии 20-30 см.
  • Правая рука сверху, ладонь смотрит вниз.
  • Левая рука снизу, ладонь смотрит вверх.
  • Ладонями сформируйте область среднего шара, необходима визуализация фигуры шара между руками. Руки находятся возле тела, вокруг живота.
  • Дышите равномерно и спокойно, выполняйте мудру 3 минуты.
  • Показания

  • Психологические проблемы взаимоотношений, патологическое беспокойство и тревога.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)